Mẹo chăm sóc ngực khi mang thai, không lo đau đầu ti, ngực chảy xệ.

Mẹo chăm sóc ngực khi mang thai, không lo đau đầu ti, ngực chảy xệ.

Khi mang thai những thay đổi ở ngực, núm vú là điều chắc chắn diễn ra. Tuy nhiên, nếu mom không chăm sóc đúng cách, những thay đổi này có thể khiến mom khó chịu. Ví dụ như bị cương cứng ngực, nứt đầu ti, đau nhức đầu ti. Một vài mẹo nhỏ và thói quen dưới đây sẽ giúp mom chăm sóc ngực và phòng ngừa bất kì sự khó chịu nào do những thay đổi ở ngực gây ra.

cham-soc-nguc-sau-sinh
chăm sóc ngực đúng cách khi mang thai giúp mom giữ dáng ngực săn chắc

Những thay đổi thường gặp ở ngực khi mang thai.

Dưới đây là một số thay đổi phổ biến ở ngực mà mom có thể nhận thấy khi mang thai:

  • Ngực của mom có thể to hơn 1,5 lần trước khi mang thai. Mom cũng có thể cảm thấy chúng mềm hơn, đau và nhạy cảm hơn bình thường.
  • Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai có thể khiến nhũ hoa, và vùng da xung quanh bị thâm.
  • Mom cũng có thể bị rò rỉ sữa non. (Một chất đặc, màu vàng)
  • Các tĩnh mạch dọc theo bầu ngực có thể bị sẫm màu và nổi rõ. Điều này là do lượng máu cung cấp cho vú tăng lên.
  • Núm vú của mom sẽ trở nên lớn hơn và nhô ra ngoài nhiều hơn khi mang thai.
  • Trường hợp ngực của mom bị cương cứng, đau nhức do tắc tia sữa hãy liên hệ với QQBaby theo số hotline/zalo: 0916888243. QQBaby cam kết massage kích sữa không đau.

Mẹo chăm sóc ngực và núm vú khi mang thai

Hầu hết phụ nữ Việt có xu hướng bỏ qua việc chăm sóc ngực khi mang thai. Điều này có thể khiến mom bị cương cứng ngực, nứt đầu ti thậm chí bị nhiễm trùng. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc ngực đúng cách khi mang thai mà mom có thể làm hằng ngày.

1. Mua đúng áo ngực đúng kích cỡ

Vì ngực của mom bắt đầu tăng kích thước từ tam cá nguyệt đầu tiên. Mom có thể phải thay đổi cỡ áo ngực một vài lần. Luôn nhớ mặc áo ngực đúng kích cỡ để tránh cảm giác ngột ngạt và khó chịu. Tránh áo ngực chật và áo ngực có gọng. Thay vào đó, mom hãy chọn những chiếc áo ngực có đệm bông mềm mại. Áo ngực có dây có thể gây tắc sữa do chặn các ống dẫn sữa. Mom cũng có thể tìm những chiếc áo ngực có khả năng nâng đỡ lưng. Những chiếc áo này sẽ giúp mom giảm tình trạng đau lưng.

2. Massage ngực đúng cách

Núm vú của mom có thể bị khô và nứt khi mang thai. Do đó, điều quan trọng là phải giữ ẩm xung quanh núm vú. Mom có thể thực hiện bằng cách sử dụng dầu ô liu hoặc dầu dừa và nhẹ nhàng xoa bóp đầu ti trước khi tắm. Massage ngực bằng dầu dừa cũng có thể hỗ trợ lưu thông máu, nâng ngực lên, giữ cho chúng săn chắc và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ ngực thường gặp khi mang thai. Để được massage cơ thể toàn diện mom có thể tham khảo dịch vụ massage bầu của QQBaby.

3. Vệ sinh ngực

Núm vú của mom có xu hướng rỉ sữa non – một chất có màu vàng đục, đặc biệt là trong tam cá nguyệt cuối cùng. Điều này có thể xảy ra thường xuyên. Điều quan trọng là mom nên thay áo ngực để tránh núm vú quá ướt. Vì điều này có thể dẫn đến tình trạng nứt và nhiễm trùng. Mom cũng có thể sử dụng miếng dán ngực để giữ cho núm vú khô ráo. Ngoài ra, hãy nhớ rửa núm vú thường xuyên để ngăn chất lỏng tạo thành lớp màng xung quanh.

4. Không dùng xà phòng vệ sinh núm vú

Mom không nên sử dụng xà phòng để vệ sinh núm vú khi tắm rửa hàng ngày. Xà phòng có xu hướng làm khô núm vú và có thể khiến núm vú của mom bị nứt.

5. Cách chăm sóc núm vú khi mang thai

Sau khi bước ra khỏi phòng tắm, mom nên thoa một ít kem dưỡng ẩm lên núm vú nếu cảm thấy chúng quá khô.

6. Cách bảo vệ núm vú

Một số mom có thể bị đau đầu vú đến mức không chịu đựng được. Vì vậy mom có thể mua trước một số dụng cụ bảo vệ núm vú, có thể được sử dụng như một miếng đệm giữa áo và núm vú để ngăn tình trạng đau nhức trầm trọng hơn.

Các biện pháp giúp ngực mom vẫn giữ được dáng sau sinh.

Trong khi một số thay đổi ở ngực diễn ra như một phần tất yếu trong quá trình kỳ, thì có những thay đổi khác như hình dáng có thể tránh được bằng các biện pháp phòng ngừa và chăm sóc thích hợp. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây có thể giúp ngực của mom không bị chảy xệ sau khi có em bé.

  • Luôn dùng nước ấm để vệ sinh ngực. Tuy nhiên, mom hãy đảm bảo nước có nhiệt độ dưới 45 độ C để không làm tổn thương đến bầu ngực và con.
  • Mom hãy thay áo ngực thường xuyên, ít nhất một lần trong ngày. Điều này ngăn ngừa sự khó chịu do mồ hôi và sữa bị rò rỉ.
  • Kiểm tra bầu ngực của mom mỗi ngày để xem có thay đổi bất thường nào không. Nếu mom nhận thấy bất kỳ thay đổi bất thường nào hãy liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.
  • Thực hiện các bài tập đơn giản, như xoay cánh tay để ngăn ngừa ngực bị chảy xệ khi mang thai.

Mang thai là khoảng thời gian căng thẳng đối với các mẹ bầu và nhiều mom thậm chí không có thời gian chăm sóc cơ thể của mình. Tuy nhiên, nếu bỏ qua chăm sóc ngực trong thời gian này có thể khiến chúng chảy xệ và mất dáng. Dành một ít thời gian mỗi ngày để chăm sóc ngực và núm vú có thể giúp mom hạn chế được tình trạng đau nhức đầu ti, tắc sữa và tránh tình trạng chảy xệ.

Tham khảo: Breast and Nipple Care During Pregnancy

Author Info

qqbaby

No Comments

Comments are closed.

đã đăng ký